星巴克免费饮料一天喝多少

这个喝咖啡看个人吧,每个人对咖啡因的耐受度不一样。

一般来说一天的咖啡因摄入最好不超过400毫安到450毫安,咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。

一般来说一杯咖啡中咖啡因的含量从阿拉伯浓缩咖啡中的40毫克到浓咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比浅焙咖啡的咖啡因含量少,因为烘焙能减少咖啡豆里的咖啡因含量。阿拉伯咖啡的咖啡因含量通常比中果咖啡低。

喝咖啡也没有什么健不健康这一说,只是每天的咖啡因摄入不能超标。目前,美国将摄入毫安从300毫安提高到400到450毫安,咖啡因会因为耐受度的增长而有较少的摄入提高。当一次摄入咖啡因超过500毫克,可引起身体震颤、心跳加速、神经过敏、易怒、焦虑、震颤等,除此之外还会有肌肉抽搐的症状先,甚至可导致心力衰竭。一些对咖啡因敏感的人还会更严重,世界各地都有咖啡因摄入过量而中毒的病例。

而在意大利那边作为咖啡圣地,每天每个人都要喝掉三杯左右的咖啡,Espresso。当然咖啡里的咖啡因也是喝制作咖啡的手法不同,意式咖啡里的咖啡因确实比较少。

正常一天一两杯咖啡也是没事的。

最后更新于 2022-06-01 22:12:03
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